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美容护肤

【美容护肤】

要想在一个月内养好皮肤最好遵守这四大规则!-ag娱乐平台下载

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2018-08-26 10:00

调整饮食结构

饮食一定要非常的清淡 ,过于油腻和重口味,不但会刺激皮肤, 还会导致身体内分泌的紊乱。 合理摄入蛋白质,高纤维少盐少糖是比较好的。糖分会令皮肤变糟糕,具体表现为长痘和暗黄。因此需要警惕一些看起来健康实际糖分很高的食物,比如酸奶、果汁、水果、沙拉酱等等。

严格防晒

防晒已经是老梗了,基本上如果防晒做不到,所有的护肤都是白费。紫外线对皮肤造成的影响,不仅仅是令皮肤变暗那么简单,衰老也和紫外线密切相关。长期不防晒与长期防晒的同龄人,皮肤状态的差别是相当大的。防晒不能仅靠防晒霜,遮阳伞、墨镜、帽子口罩等硬防晒产品也要用起来。

有针对性地使用护肤品

一个月时间,刚好是皮肤新陈代谢的一个周期。当然,这也是针对健康皮肤而言的一个周期。对于代谢能力不佳的皮肤来说,可能需要更长的时间。想要皮肤变好,那么你得先搞清楚自己皮肤有什么问题。比如干皮和油皮使用的护肤品肯定是不一样的。不清楚的同学可以看一下往期的文章寻找适合自己的产品。

调整作息,保证充足睡眠

我强调的是充足睡眠而不是早睡,因为在保证充足睡眠的前提下,晚睡晚起不过是等于换了一个时区生活对皮肤并没有什么不良影响。不过大部分的人,熬夜是真的在熬夜,凌晨1、2点睡,第二天照常起床上班上学,睡眠量很少。这种情况是一定要尽量避免。

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