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美容护肤

【美容护肤】

这5种食物是天然玻尿酸,爱美女性多吃吧-ag娱乐平台下载

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2018-09-15 00:12

美容养颜一直是女性最关注的的问题,但是单靠外在的保养是不够的,人体的器官一旦出现问题时,会表现在脸上或任何的皮肤上。所以只是单靠一些外用保养品,也只能治标而不能治本;在专家看来,正常的肤质是呈弱酸性、皮肤油水平衡、光滑细嫩、弹性佳,从而能够调动每个人对生活的热爱。

但是养颜绝非一日之功,要想保持容颜永驻,首先得养气,就是每天得保持一个好的心情,不要经常发脾气,这样老得更快。其次是睡眠,保证良好的睡眠质量有助于体内的毒素排出,特别是更年期的女性朋友们。最后就是在饮食上面多吃一些对女性有特别作用的食物。饮食养生是养生的一个重要的养生方法,这就是食补,在中医中非常的流行。下面这几样食物被称为美颜的黄金美食。

一、红枣

民谚中有:“一日吃三枣,一世不显老”。红枣其维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。经常用红枣煮粥或者煲汤,能够促进人体造血,可有效预防贫血,美白祛斑,补气养血,使肌肤越来越红润。

二、枸杞

民谚“君行千里,莫食枸杞”。枸杞一身都是宝,枸杞子有养肝、滋肾、润肺的作用。枸杞叶有补虚益精,清热明目的效果。可以拿枸杞泡水喝,也可以在煲汤的时候加点一些枸杞子,长期食用,可起到养颜的作用。

三、核桃

核桃被视为“长寿果”、“养人之宝”,在西方国家被称为“益智果”。含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;含有大量的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。建议每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。

四、银耳

银耳具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。它能增强人体的免疫力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,长期服用具有良好的润肤作用。银耳熬汤,做糖水是个不错的养颜佳品,在古代那可是很娇贵的东西。

五、蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。据分析,含有多种有机酸和有益人体健康的微量元素,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效,睡前坚持喝一杯蜂蜜水,不仅可以保证睡眠质量,还能保持容颜。

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